ダイエットをしているといろいろなトラブルが発生する可能性があります。というのもダイエットをしていると、食事制限や運動をするということが欠かせないからです。
食事制限をするということは、摂取できるカロリーの量が今までも減ることになります。また運動をすることによって、消費されるカロリーの量は増えます。つまりダイエットをすることによって、今までの摂取カロリーと消費カロリーのバランスが崩れてしまうというわけです。
摂取できるカロリーがダイエットに減ってしまうと、今までのようなエネルギーの使い方をすることができなくなります。具体的には、今までと比較すると十分な熱量を発することができなくなってしまう可能性があります。よくダイエットの冷え、むくみ対策が必要だとかたられているのはこのためです。カロリーのバランスが変わってしまったことによって、体温が下がってしまいます。
身体に冷えの症状が現れるといろいろな機関に影響を及ぼすことがあります。特に冷えによって、臓器の機能が悪くなることが考えられます。
すると細胞の働きも悪くなってしまいます。さらに身体の各機能に衰えがみられます。身体の働きが鈍るということは、身体の熱量を減らすことになります。さらに冷えの症状が悪くなり、らせん状に悪化をすることもあるのです。
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ダイエットと冷え性の関係
3月 23rd, 2011 
admin 
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美容体重を知ろう
3月 22nd, 2011 admin ダイエットをするということは、目標があるかと思われます。とことんダイエットをやってがりがりにやせても、健康的とはとても言えません。もしどこに目標を設定するといいのかわからないという場合には、自分の美容体重を数値化して、その体重を目標としてみるといいでしょう。
美容体重とは、いわゆるスタイルのいい状態の体重を示してみます。いわゆる健康的で正常な状態であっても、特に女性の場合、ややぽっちゃりとみられ、不満に感じることもままあるといわれています。
一方であまりにスリムになってしまうと逆に、健康状態が危険になってしまう可能性があります。見た目もOKで、健康の観点から見ても問題なしという体重のことを美容体重と呼ぶのです。
一般的に自分の美容体重を出すには、自分の身長を二乗にします。この時身長はcmではなくmにして計算をします。
身長の二乗に20を掛けた値が、あなたにとっての美容体重となります。ダイエットをするときには、この美容体重に近づいていくように努めてみるといいでしょう。
現在ではダイエット関係のサイトで美容体重が自動的に出るところもあります。しかし中には20のところを17とか18といった数値で計算をしているところもあります。この場合、アスリート並みにきついダイエットになってしまう場合もありますから、注意しましょう。
